Тема похудения - чрезвычайно интересная тема. И что самое главное - ожирение весьма быстро уходит, если подойти к нему правильно, с научной точки зрения, а не метаться между различными диетами, как мотылек возле свечки.
Особенно меня радуют случаи излечения от ожирения четвертой степени - самой тяжелой стадии ожирения. Фотографии такого рода излечений я выкладываю на своем сайте www.faleev.com . Там же вы можете найти все мои статьи, скачать некоторые мои книги.
Конечно, иногда, чтобы добиться похудения, требуется и индивидуальный подход, некоторые изменения в заданиях. И здесь нам на помощь приходит Интернет и электронная почта. Если вы хотите позаниматься на курсах похудения под моим индивидуальным руководством, получить, изучить и выполнить все задания моего курса, узнать все мои секреты, то пишите мне на электронный адрес a.faleev@mail.ru.
Все общение мы будем строить дистанционно - вы пишите письма, я отвечаю на них, высылаю еженедельные задания. Вы делаете задания и еженедельно отчитываетесь мне, присылаете результаты, пишите о том, что получается, а что не очень.
В целом, сами по себе задания курса "Похудение" (некоторые из этих заданий я и привел в этой книге) - универсальны, одни для всех. Но, всегда, когда человек выполняет задания курса, у него по ходу дела возникают личные вопросы, касающиеся его конкретной ситуации. Таким образом, постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail в рамках личной переписке.
Поэтому свой курса "Похудение" я бы назвал универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.
Мне доводилось работать с разными людьми, и, конечно, темпы похудения у всех разные. Но в среднем человек, выполняющий задания моего курса, худеет на 5-6 кг в месяц. Именно такой темп похудения я считаю идеальным.
И, конечно, занимаясь похудением, самое пристальное внимание нужно обратить на работу с собственной психикой. Потому что в подавляющем большинстве случаев переедание возникает, как способ борьбы со стрессами.
Очень часто от медиков можно услышать такое образное сравнение: "переедание - это общественно допустимая форма женского алкоголизма."
Т.е. если мужчина, с точки зрения общества, может себе позволить снять стресс с помощью алкоголя, то женщина, попивающая в забегаловке портвейн, с точки зрения общества, будет смотреться очень неприглядно.
Между тем стрессы и неудовлетворенность жизненной ситуацией требуют и от женщины найти какой-то способ разрядки. И переедание выступает одним из таких способов.
Именно поэтому очень многие женщины наедаются на ночь. Еда после работы помогает получить заряд положительных эмоций.
Кроме того, сильные волнения снижают чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек, незаметно для самого себя, начинает употреблять слишком много пищи.
То же самое происходит у людей, которые испытывают чувство одиночества, тоски, тревоги.
Собственно, любые отрицательные эмоции провоцируют к дополнительному приему пищи. И если мужчина после неприятного разговора хватается за стакан с водкой, то женщина - за тарелку с конфетами.
Во всех этих случаях, еда заменяет положительные эмоции, превращается в своего рода отдушину, приносит некоторое временное облегчение.
Поэтому у многих людей развитие ожирения тесно связано с личными переживаниями, неудовлетворенностью работой, материальным благополучием.
И если коротко резюмировать этот вывод, то можно понять, что зачастую причина переедания многих людей кроется во фразе: "Эх... Нет в жизни счастья..."
Поэтому крайне важно разобраться с этим вопросом и устранить эту очень часто встречающуюся причину ожирения.
Для этого нужно осознать, что само счастье и иллюзия будущего счастья - это две совершенно разные вещи.
Больше того, именно иллюзия будущего счастья становится на пути настоящему счастью.
Чтобы понять, как это происходит, давайте посмотрим на наше детство, вспомним, как мы мечтали вырасти, стать большими и сильными, делать все, что захотим, обрести независимость. И думали, что в этом и будет счастье. Счастье - оно впереди, мы его обязательно получим. Когда вырастем.
И вот, мы выросли. И, глядя назад, зачастую мы можем сказать - ну, Боже мой, какое беззаботное у нас было детство: пришел из школы, закинул портфель за диван и умчался гонять футбол. Ни забот, ни хлопот. Ну, разве что за хлебом сходить, да посуду помыть.
А сейчас... Надо строить личные отношения, зарабатывать деньги, находить компромиссы с начальством или сотрудниками - мы буквально опутаны сетью ограничений, обязательств, договоренностей. Ни свободы, ни счастья.
Теги: похудение, похудание, диета, упражнения для похудения